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黑芝麻减肥餐别光顾着减肥营养很重要

发布时间:2019-07-17 12:51:29

黑芝麻减肥餐,别光顾着减肥,营养很重要

减肥最大的敌人就是饿肚子,虽然不吃饭会瘦,但是是会复胖的哦~

吃好了再减肥,这样才是对自己好哦~黑芝麻虽然个头小小,但是营养价值非常好哦,不仅具有减肥功效,还兼备美容功效哦~今天橘子君为大家介绍几款即减肥又能让肌肤变得美美哒的减肥餐哦~

芝麻黑豆粥

材料:50克黑芝麻、50克黑豆、100克粳米、15克白糖。

方法:将黑豆与粳米洗净后,用冷水浸泡,黑豆泡3小时,粳米泡两小时。黑芝麻洗净后一并放入砂锅中

黑芝麻减肥餐别光顾着减肥营养很重要

,加入2000毫升清水,用大火煮,将米和豆都煮烂后,加入适量的白糖进行调味,再稍微焖一下就完成了。

豆浆芝麻糊

材料:30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜。

方法:将黑芝麻炒香并磨碎,然后倒入豆浆中,并加入适量的蜂蜜,加热并搅拌均匀,煮沸后即可食用。

黑芝麻蛋糕

材料:100克黑芝麻粉、200克玉米粉、150克蜂蜜、500克鸡蛋液、500克面粉、适量发酵粉。

方法:将上述材料用水和成面团,封上保鲜膜,发酵2小时,然后制成自己喜欢的形状,上锅蒸20分钟左右即可完成。

黑芝麻蜂蜜糊

材料:500克黑芝麻、500克蜂蜜。

方法:将黑芝麻制成黑芝麻粉,保存在密封罐子中,加入适量蜂蜜制成糊状后即可食用。

最后一句:

吃饱了才有力气减肥哦~

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