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孕妇高血糖能吃玉米吗孕妇血糖高能吃玉米吗

发布时间:2019-09-13 03:30:56

  孕妇高血糖能吃玉米吗?玉米的热量非常低,且含有多种营养元素,因此也是许多女性所钟爱的一种食材,那么高血糖孕妇能吃玉米吗?

  孕妇高血糖是可以吃玉米的,玉米种含有丰富的粗纤维,而且可溶性糖的含量非常低,是非常适合高血糖的准妈妈们食用的。 此外玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米中所含有的B1,对人体内糖类的代谢起着重要的作用,它有增进食欲,促进发育,提高神经系统的功能,使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑的有益主食。 健康小贴士:新鲜的水煮玉米棒之外,老玉米中糖的含量比普通大米低2. %,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。

  1、甜玉米含糖分最多,升血糖最快;而黏玉米的黏性主要来自于其中的支链淀粉,升血糖的速度也高于老玉米。老玉米的支链淀粉略少,粗纤维更多,升血糖最慢,最适合高血糖的准妈妈食用。 2、高血糖的孕妇吃玉米最好只当主食,不要拿来做菜。“咸蛋黄玉米粒”、“松仁玉米”等菜不适合糖友。如果吃了足够的主食,再吃这些玉米做的菜,很容易导致主食摄入超标,不利于病情控制。专家建议,吃玉米要掌握在75—100克。如果是新鲜的玉米棒子,一个就够。

  香菇玉米 准备材料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿。 1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。 2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。 、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦。 4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。 5、再次开锅后,撒入葱花,最好用调味即可。 玉米豆腐羹 准备材料:玉米1根,豆腐1砖,鸡粉适量,生粉适量,盐适量 1、米洗净后沿玉米芯将玉米粒切下,将豆腐切成粒状。 2、锅内加入少量油,烧热后加入玉米翻炒后加入适量的水煮沸后加入豆腐,然后盖上锅盖焖至汁浓。 、埋入稀芡,再加入适量鸡粉和盐调味即可。

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