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孩子不爱睡午觉怎么办

发布时间:2020-02-14 22:15:56

孩子不爱睡午觉怎么办

家长们老是会发现自己的孩子不太爱睡午觉,这样就会十分苦恼,因为不睡午觉就会让宝宝变得没有精神,而且也会出现吵闹的情况,这个时候其实家长们可以找到一些缓解方法,比如说在平时的时候不要给他们吃太饱的食物,这样是会影响到他们的睡眠质量,另外还可以增加他们白天的活动量。

宝宝不睡午觉怎么办

婴儿睡眠少的预防

(1)若小儿在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家长应有意识地增加他的活动量,让他玩得有点疲劳,但在入睡前则应让他静下来,不要过分兴奋,这样就有利于入睡。

(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少,以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩,使小儿睡前保持情绪安定,防止过度兴奋。上床后,不应给予玩具,以免小儿因贪玩而不肯入睡。

(3)对于半夜醒来的小儿,如果吃母奶能睡着,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大,半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

(4) 幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快,在妈妈甜美的催眠曲下,安安稳稳地睡去。但要注意,不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡,2岁时能按时上床入睡,且不需父母陪伴,3岁后能自己上床盖被,醒后下床穿上拖鞋。

婴儿睡眠少的检查诊断

不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样,下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。

(1)新生儿:一昼夜要有20小时为睡眠时间,睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。

(2)2~3个月:每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间,约18小时,观察同上。

(3)4~6个月:白天要睡眠3次,每次约需2小时,共约6小时,观察同上。

(4)7~12个月:白天睡眠2次,每次也在2小时左右,共约4小时,观察同上。

(5)13~18个月:白天睡眠2次,每次约1.5~2小时,共约3~4小时,观察同上。

(6)19~24个月:白天睡眠一次,约2~2.5小时,除观察睡眠姿势是否正确外,还要观察是否闭眼,睡得是否安静,是否睡够应睡的时间等。

(7)25~30个月:白天睡眠一次,约2.5小时,除观察睡眠姿势正确与否,还需看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着,不影响别人,是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。

(8)31~36个月:白天睡眠一次,约2小时,除观察睡眠姿势是否正确,还要看是否主动躺好,是否安静入睡,醒后能否静卧、不哭不闹等。

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