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月经不调能吃香蕉

发布时间:2019-07-08 12:26:02

  月经不调是很多女人遇到的问题,其实不瞒大家在下也是以为月经不调的患者,月经不调不是什么可怕的疾病,只要大家在饮食上多注意就行了。大家知道女人月经不调吃什么好吗?有的人说吃香蕉对月经不调的人有好处,我也是一位很爱吃香蕉的女人。

  月经不调吃什么好?香蕉应是不错的选择,香蕉在市场上的价格便宜,而且高血压患者吃香蕉也有一定的好处,香蕉还可以帮助长期便秘的人。

  香蕉的营养价值

  1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

  2.香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

  香蕉的食用效果

  1.补充能量

  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被*吸收,是一种快速的能量来源。

  2.保护胃黏膜

  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

  .降血压

  钾对*的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

  4.润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  5.有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

  以上对香蕉的营养价值都作出了详细的介绍,也许有的女人会问了,可是上面并没有说女人月经不调吃什么好呢?我之所以说了香蕉那么多的好处,月经不调当然可以吃香蕉来调养,但是香蕉不宜多吃,也不宜空腹吃,因此女人吃香蕉的时候一定要适量。

  :月经期间的调理尤为重要

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